białko po treningu

[...] thermo fat burner.. i tanszy cuts II prolaba to produkt wogóle inny - nie ma żadnych wyciągów z ziół tylko czyste suplementy no i poczytaj sobie coś o cholinie i izonylu.. białko po treningu WPC jak najbardziej, nawet SNI lepsze bedzie (mieszanka WPI,WPC) białka możesz nawet 3g dziennie a oczywiście wegle zmniejszasz - pamietaj żeby nie [...]

[...] jajka i wyrzuć oliwę lub tylko dodaj twaróg 2.warzywo, ew.oliwa/lniany 3.bez sosów 4."3 sznytki" nie wskazuje na to,żebyś znał do końca gramaturę.. masło dobrej jakości,nie jakieś mixy roślinne 5.ok Połączenie ww+białko po treningu da mocniejszą odpowiedź insulinową niż same ww Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-05-07 18:32:31

a bialko po treningu nie pojdzie jak uzupelnienie glikogenu? czy bedzie przydatne? Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-15 22:29:38

bialko po treningu to tak raczej z ~30minut odstepu

Właściwie chodzi mi tu tylko oto by nie wpłynęło negatywnie na działanie johimbiny, białko po treningu bd mieszam z woda. Doradzicie cos?

Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam cztery pytania: 1. BCAA przed treningiem - ok, czy w ramach dawki potreningowej można zastosować przed snem? 2. Jak BCAA w dni nietreningowe? 3. L-Alanina w dni nietreningowe - czy o podobnych porach, co w dni treningowe, czy dowolnie (np. śniadanie, kolacja)? 4. Białko po treningu, czy przed? Zmieniony przez - [...]

chyba jednak dokupie to bialko po treningu wrzuce i wtedy bedzie idealnie

[...] tych wszystkich supli i zastanawiam się czy tym nie piznąć całkowicie. niektóre rzeczy niby takie oczywiste i pewne, a co chwile czytam że robią jakieś badania i g**** prawda to wszystko. np ostatnio w muscular development czytałem że węgle i białko po treningu wcale nie są takie potrzebne (szczegółów nie pamiętam, ale zszokowało mnie to nieźle)

i g**** prawda to wszystko. np ostatnio w muscular development czytałem że węgle i białko po treningu wcale nie są takie potrzebne (szczegółów nie pamiętam, ale zszokowało mnie to nieźle) Gdzie czytałeś? W Fakcie czy w Super Expresie? Bo to mniej więcej ten sam poziom.;)))

izotonik pij> a bialko po treningu gdzie?

Bardzo dziekuje za odpowiedzi! Chyba wiec calkowicie wykresle carbo a nad bialkiem zastanowie sie miedzy Pro Cas a miedzy jakims izolatem. Jeszcze tylko jedno, odnosnie wypowiedzi Pana Darka dlaczego polecaPan glutamine i bialko po treningu (czyzby glutamina mogla w jakims sensie zastapic carbo) dziekuje z gory. Rehab

[...] tę odżywkę i używać "just in case", np. kiedy nie będę miała czasu, żeby przyzwoicie zjeść . Może wreszcie zmuszę się do intensywniejszych ćwiczeń i wtedy takie białko po treningu chyba jest najlepsze. Właśnie, off topic, ale wartości zapotrzebowania kalorycznego w tym programiku wychodzą mi podejrzanie małe (rzędu 1300 kcal [...]

Dzień 25 Dieta 12:00 - omlet z owsianymi 14:00 - chleb ze schabem 17:00 - tilapia z kapusta i ziemniakami 21:00 - bialko po treningu 22:00 - karkowka z brokulami i ziemniakami 24:00 - migdaly i ser Trening martwy - 50/60/70/80 klata plasko - 60/70/75/80 odwrotne wyciskanie 4x12-8 barki przodem na suwnicy - 40/50/55/60 20 minut biegu tetno ~ 150 - [...]

białko po treningu przede wszystkim

mysle,że możesz tutaj z powodzeniem wybrac dwie wersje zależnie od celu owej suplementacji a także odzywiania; czyli bcaa albo białko po treningu. z bialek możesz\brac juz coś z tych ktore zostaly wymienione, brakło jeszcze sp80 które jest chyba z tych wszystkich najtansza alternatywą.

Bialko po treningu tez ma swoje miejsce ale najpierw WW i to proste. Z tego co masz zrob mieszanke (sam cos takiego bede mieszal). ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Witam, jeżeli spożywasz Białko po treningu to ma być ono uwzględnione w jadłospisie.

W ostatniej serii na klate biore dwa razy 85 kg, to chyba jestem sredniozaawansowanym poczatkujacym ;) Czyli wedlug was trening 4 razy w tygodniu plus takie suplementy to glupota? Universal Animal Pak (rano) BSN NO-Xplode (przed treningiem) BSN Syntha-6 Białko (po treningu i na noc) BSN THERMONEX ODCHUDZANIE (przed posilkami) nigdy nie uzywalem [...]

To białko po treningu na czczo? Bo chyba fajnie by było jakoś mięśnie ochronić, czy samo to, że na czczo doprowadzi do tego, ze spalać zaczne prawie od razu tłuszcz? Btw. przed aerobami na czczo - spalacz będe brał.

dzięki za rade a co tych witaminek olimpowskich multiple sport to czytałem ich skład... zawierają iście końską dawkę (np. 2000% RDA) witamin.... czy gdy trenuje raczej rekreacyjnie to takie dawki mi nie zaszkodzą? (biore białko, po treningu carbo, a wiadomo ze te produkty zawierają już witaminy, no i + witaminy z pożywienia)